5 motivos Fundamentais para você começar a correr


Descubra quais os 5 motivos para começar a correr

5 motivos Fundamentais para você começar a correrPara ter qualidade de vida e o metabolismo  equilibrado é importante que os brasileiros se disponha a sair do sedentarismo que traz muitos riscos a saúde humana. O sedentarismo ou a chamada falta de exercício leva a falta de força muscular, dores nas articulações, aparecimento da diabetes, AVC, e no aumento do colesterol. E para sair desta rotina o procedimento inicial, para prática um esporte e seguir orientações médicas para manter o equilíbrio corporal. Umas das apostas para manter esta qualidade de vida e se torna ativo, e fazer nas horas livres uma corrida, mantendo o corpo em movimento, dando assim as proteínas que precisa na alimentação e trazendo os benefícios necessários, e para entender como atingir esse equilíbrio, você deve entender os 5 motivos para correr:

1- O Coração este tem função primária e importante, pois ele faz o bombeamento do sangue, o fluxo sanguíneo  tem função máxima para nos manter vivos.

2-O Pulmão, este é importante devido às vias respiratórias, elas devem está 100% equilibrado para o coração e com isso, absorção do ar puro, o mais puro possível
3- Pressão Arterial, este durante o processo de corrida, permite o controle nas artérias sanguíneas, facilitando  resistência na circulação do sangue.

4- Cérebro, este quanto mais exercícios o corpo recebe, mais e possível aumentar o funcionamento neurotransmissor, controlando o sono, ansiedade em comer.

5- Peso, este ao praticar corrida e possível perde peso, queimar calorias, gorduras, o colesterol, reduz o estresse, e aumenta a resistência nas articulações e na musculatura.

É recomendável fazer uma corrida de 30 minutos a uma hora, mas para colocar esse trabalho em dinâmica, é importante ir ao médico e saber se está tudo certo para desenvolver a prática de correr e leva uma vida mais saudável.

Po:Adely Mariane


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